人は、眼で見た情報を脳で判断し、脳から筋肉を動かす司令を出しています。その為、まずは入手情報の精度を高めることが重要です。

その上で、脳での判断スピード、動作の正確さを視覚と一致させること。これによりパフォーマンスを高めることが期待できます。

実は、眼は脳と同じ組織が分離し、前に飛び出してきたもので、脳の一部です。眼球運動をすることで脳が刺激され、血流が良くなり、脳（司令塔といわている前頭前野）が活性化します。

また、前頭前野が活性化することで、考える力、記憶する力、意思決定、状況判断力を高め、アイディア、コミュニケーション、行動・感情のコントロール、意欲などの向上も期待できます。

眼にも右利き、左利きがあります。片方の目に偏って使っていると、視線の傾きや姿勢の歪みにつながります。

また、眼の神経の一部は、脳のバランスをつかさどる部分とつながっています。そのため、眼のバランスを整えることで、身体のバランスが整い、柔軟性をアップさせることが期待できます。

澤口俊之先生

脳科学者、脳科学評論家
元・北海道大学大学院医学研究科・医学部教授
専門は認知神経科学、霊長類学。


速読によって色々な脳機能を向上させることができます。まず、視野が広くなり、眼の動きがスムーズになります。これに伴って「注意の視野」が広がります。注意の視野が広がれば、スポーツやクルマの運転が上手くなりますし、危険回避能力も高まります。

もっと注目すべきなのは、ワーキングメモリの速度が上がる、という点です。ワーキングメモリは思考や推論、計画、決断などの多様な高次脳機能の最重要な基礎です。このワーキングメモリが速くなることで、思考や決断も速くなり得ます。速読中の脳の活動をみても、注意やワーキングメモリに深く関わる前頭前野が左右共にとても活性化します。

前頭前野はこれらの機能以外にも、勉学や仕事などに重要な諸機能に関わります。速読がそうした前頭前野機能を広範に高めることは明らかです。さらに、前頭前野の働きは20歳を過ぎると加齢と共に下がりますから速読が脳の老化を防止する可能性もあり、この点からも速読は大きな意味をもつと言えます。

※引用元
https://www.sokunousokudoku.net/about-sokudoku/media/

石垣尚男先生

愛知工業大学 経営学部 経営学科教授医学博士 
スポーツビジョン研究会幹事


スポーツで良い視力は必要ですが、もっと重要なものがあります。それが「スポーツビジョン」です。動くものをはっきり見る動体視力、瞬間的にパッと見る瞬間視、広い範囲を見る周辺視野などを総称してスポーツビジョンといいます。わかりやすい言葉では「見るチカラ」。

視力は誰でも検査しますが、スポーツビジョンを測ったり、トレーニングすることはありません。そのため誰もが自分の見るチカラを知りません。なんでこんなに速いものが見えるの？　パッと見ただけでなぜわかるの？　スポーツビジョンは人によって大きな差があります。まず自分のスポーツビジョンを知ることが大事です。スポーツビジョンはアップします。アップするとスポーツもうまくなります。

効率的にスポーツビジョンをアップさせるのが「速読トレーニング」。続けることで野球なら投手のボールがはっきり見え、サッカーなら空いたスペースがパッとわかるようになります。

※引用元
https://www.sokunousokudoku.net/about-sokudoku/media/

例えば、自動車を運転していて一般から高速の道路へ移ると、速度が40kmから100kmに上がるので、当然 「速い」と感じますが、しばらく100km/時で走った後、高速から一般の道路に戻る頃には、脳が速さに慣れ、以前の40kmが逆に「遅い」と感じるようになります。

そのため、速度計を見ずに感覚だけで速度を戻そうとして、 本人は40kmに落としたつもりが実際には60kmで走っていた、という現象が生じることもあります。

このように、脳が光・音・感触などの外的刺激に順応する特性（「慣れ」）を【 可塑性 】といいます。

脳の中には非常に複雑なネットワークが存在しており、様々な能力が互いに連携を取りながら、知覚や判断、行動を行っています。

人間の脳細胞の数(約140億個）は決まっており、脳の活性とは脳細脳内のネットワークを円滑に機能させることを意味します。

脳内のネットワークは繁密かつ複雑に絡み合っていることから、ひとつの能力が活性化すると、それに連なる他の能力も「連鎖的に活性化」します。この働きを【 汎化作用 】と呼びます。